Helgen som varit har varit hur bra som helst!! Hjärtat har varit här sen torsdag kväll tills igår kväll! Finns inget bättre än att umgås med den person man verkligen älskar!! Har hänt en hel del roliga & positiva saker denna helg, kommer berätta mer när de närmar sig! Annars har de blivit mycket träning, god mat & mys!!
I lördags lyxade vi till de med pizza, tror de säkert var 2 år sen jag åt pizza, självklart blev de hemmagjord pizza, är så grymt mycket godare än en flottig köpt!!
Nästa vecka kommer de bli en vilovecka för min del, är riktigt sliten i kroppen! Låter kanske mycket i mångas ögon att vila en hel vecka, men enligt mig är de enbart positivt att lägga in en hel veckas vila då & då! Många vilar alldeles för lite, jag har själv varit där! Man tycker att de räcker att vila 1-2 dagar i veckan! Absolut så känner du dej fräsch i musklerna veckan efter om du kör dem 1 gång/ veckan , men de många glömmer bort är att vårt nervsystem etc utsätts för arbete varje dag när du tränar & de är lika viktigt att de oxå får återhämta sig till 100%! När jag har mina viloveckor så har jag ett mer driv i träningen, mer ork & är så gott som alltid starkare för att ALLT har fått återhämta sig till 100%!
En sak som oxå är enormt viktigt när man tar sina viloveckor är att man ger kroppen den energi som den behöver & lite till, för drar man ner på sitt intag bara för att man inte tränar så ger man inte kroppen den möjligheten som krävs för att den ska få den återhämtning som den behöver! För målet med vilan är ju att den ska återhämta sig & får den ej de bränsle den behöver så kommer den inte göra de!
Startade denna dagen med en stark frukost:
SÅ VÅGA VILA en längre tid då & då, kommer gynna er i er utvecklig! Jag brukar normalt sätt vila 1-2ggr/vecka & var 12-14 vecka lägga in en hel veckas vila för återhämta mig efter dessa veckor med stenhård träning! De skiljer helt klart från person till person när viloveckan behövs, en del behöver dem tättare & en del kan träna en längre period utan den, men detta funkar för mig!