Har tyvärr varit lite dåligt med uppdateringar här denna vecka, haft mycket annat att göra med jobb, träning & umgåtts med kompisar & då blir bloggen lite lidande tyvärr, men ska försöka skriva här oftare!!
Veckan som varit har varit riktigt bra, vilade som sagt förra veckan & de var verkligen välbehövligt! Har extremt mycket mer energi under träningen, får mer tryck, mer pump & känner mig mycket starkare!! Våga lyssna på kroppen, känner ni er riktigt slitna, ta lite extra vila, de kommer göra stor nytta i längden!!
I helgen blev de en roadtripp upp till Stockholm för att hälsa på syster & fira hennes födelsedag i efterskott!! De blev en mycket trevlig dag med gott sällskap, mat, shopping & Gröna Lund!!
Jag tog tillfället att bli barn på nytt när man nu ändå var på Gröna Lund så blev solklart att köpa ett åkband & leka av sig lite, man måste få leka av sig lite ibland!! Älskar verkligen karuseller!! Tyvärr så var ej sällskapet lika sugna på att leka av sig, så för deras del blev de barhäng ist, inget som direkt tilltalar så jag roade mig som sagt i karusellerna ist!!
Standard lunch/middagar i veckan: Bulgur/mathavre med kyckling/nötkött & grytrotfrukter/broccoli
Favoritfrukosten alla dagar i veckan
Bra pump & tryck på veckans Biceps/triceps/x-bröstpass
Outfiten i Sthlm, alltid kul att klä up sig lite, blir ju mest träningskläder annars!!
Idag söndag kommer de bli en riktigt lugn dag, matlådefix inför veckan, solning om vädret tillåter, som de ser ut som de gör & senare i eftermiddag blir de ett pass på gymmet!! Vader/axlar ska få sig en omgång!!
Följ gärna mig på instagram, där uppdaterar jag så gott som dagligen med bilder & videos!!
Instagramkonto: ofaltsjo
Önskar alla en riktigt bra söndag!!
// Oscar