Kommer nu experimentera lite med min matintag för att ge kroppen en chock!! Kommer sänka intaget rejält nu i 2 veckor för att sedan återgå till mitt ordinare! Målet med detta är att kroppen ska komma i "svaltläge" & sen när jag återgår till mitt ordinare ska jag få en liten rebound som man får efter en diet & lägga på mig lite extra kvalité!!
Får se om de funkar men provar man inte får man ej reda på de!!
Träningen har rullat på helt okej trots ett mycket lägre intag, orken tar slut lite snabbare än vanligt & styrkan är något sämre, men kontakten är där den ska!! Så än så länge känns de helt okej!!
Började i tisdags & idag fredag har jag redan tappat ca 3,5 kg, är massa vätska pga lägre kolhydratsintag men förhoppningsvis lite fett med!!
Idag kördes de ett litet annorlunda pass!! Fick vila pga lite känningar i halsen i onsdag & i helgen ska man på resande fot så tyvärr blir de ingen träning i helgen!! :/
Idag kördes bröst/framsida lår!!
Hantelpress inc 4 set
Bänk i smith inc 3 set
Cable flyes på planbänk 3 set
Cable flyes stående 3 set
Benspark, blev totalt 9 set
enbens med foten vinklad utåt 3 set
enbens med foten vinklad inåt 3 set
tradiotinella benspark med båda 3 set
Lite tamt för framsidan men kände mig inte helt 100 energimässigt idag & ben är min styrka så lade mest fokus på brösten idag!!
Imorn är de påfyllnadsdag, som jag längtat :D Kommer även bli en tripp till Gävle med trevligt sällskap & hockey, Brynäs-Färjestad!!
Längtar efter hj<3rta mitt!!!
Du är de finaste som finns, älskar dig!!
Take care!!
// Oscar