bra vecka, men nu tar jag en efterlängtad helg!!

Denna vecka har rullat på riktigt bra, både jobb & träningsmässigt!! 

Först så måste jag ge mina klienter EXTRA BERÖM för allt slit dem ger varje pass, blir enormt motiverad & glad att se resultaten dem gör vecka till vecka! Man går runt med ett leende varje gång man se deras förbättringar, ni är verkligen grymma!!

Bor ni i Linköpingstrakten & känner att ni skulle vilja ta er träning till en ny nivå, oavsett om målet är att bygga muskler, gå ner i vikt, få extra push eller fixa till sommarformen ( bra att börja i tid) så finns jag till er hjälp!! Jag skräddasyr kost - & träningsuplägg efter just dina mål så du når just ditt mål på bästa, snabbaste sätt! Kontakta mig på oscar.faltsjo@worldclass.se vid intresse så kommer vi fram till en plan som passar just dej!!


Till min egna träning, för er som missat de så har jag börjat köra så gått som alla min pass med min coach!! Känns hur bra som helst, vi puschar varandra & får verkligen ut de lilla extra som gör skillnad! Länge sen man kände så här i kroppen, öm lite här o var hela tiden men de tillhör när man ligger på gränsen hela tiden!! Bara äta lite mer o vila så mycket de går!!

Dagens pass var axlar & extra bröst!

Omvända flyes med hantel på bänk 3 set 
Omvända flyes i cable 3 set 
Sidolyft med hantel (sittande) 
Axelpress i maskin 2 set 

Cable flyes inc 3 set 

Thats all and we are done 

Blev ett riktigt bra pass!!

Efter passet var de dags för en välbehövlig massage av en kollega på jobbet, kändes som ryggen blev 10 cm bredare när alla knutar etc släppte, kände mig som en ny människa efter den!! 


Efter tisdagens bröstpass! Ris, kyckling, wokgrönsaker med protein från Fairing dirket efter passet för att fylla på depåerna för maximal återhämtning!! 

Lite foamrolling mellan klinterna 

Från dagens axelpass 

På www.kolozzeum.com hittar ni denna & anger ni rabatt koden 3003OF i kassan så får ni 10% på er beställning!!

Nu blir de en lugn fredagskväll i soffan!

Imorn blir de troligen ett extra pass på gymmet med lite mage/vader & på söndag är de återigen dags att bracka loss med ett framsida lår pass!


Önskar alla en riktigt  bra fredagskväll & helg

// Oscar