Har nu (äntligen) återgått till mitt vanliga kostschema efter chocksänkningen för 2 veckor sen!! Skulle ha kört 2 veckor totalt men efter lite samspråk med coach & minus 4 kg på vågen (mestadels vätska) så körde jag enbart 10 dagar, men de räckte gått & väl!! Kroppen svarade som vi ville & energin var inte alls top notch kan jag säga!! Kände ej något sug för att gå till gymmet överhuvudtaget sista dagarna, den sa bara ifrån, var mer eller mindre de vi ville att den skulle göra, så mission complete!! (Y)
Men nu är man tillbaka i sitt riktiga JAG igen, man längtar till gymmet, trycket är där & energin är på topp igen så nu är de full fart igen som gäller, varje pass räknas!!
Helgen som varit har varit hur bra som helst!! Babe var hos mig, 1 månad tillsammans så lördagkvällen blev de matlagning tillsammans, myspys!! Blev ugnsrostade rotfrukter med nötfärs fylld paprika, hur gott som helst!!
Har även blivit en hel del träning som vanligt! I lördags begav vi oss in till coach för lite skitsnack & träning!! Han coachade oss genom passet & kom med nya övningar & vinklar som kommer båda gott för ryggutvcklingen, träningsvärken i ryggen var rejäl dagen efter & har inte släppt helt ännu!!
Bild från fredagens benpass, sista övningen, sittande lårcurl med squezze i 3-4 sek, underbar avslutningsövning!!
Hämtade även ut en beställning från Fariing i fredags!! Lite gott & blandat :)
Kalium
Zink
ZMA
Vitaminer/mineraler
Vitamin D
Omega-3
Vattenflaskor
Allt detta hittar ni på shop.kolozzeum.com/sv/tillverkare/fairing/
Favoriten på bilden är helt klart Kalium, känner mig mycket mer fyllig i musklerna när jag använder den så den kan jag verkligen rekommendera!!
Läs mer om Kalium här:
www.fairing.se/produkt/kalium/
Ikväll är de armträning på schemat, kommer även bli vader!!
Önskar alla en riktigt go tisdag!!
Take care
// Oscar
Personlig tränare
